recovery

imularada

Idojukọ afẹsodi jẹ ọranyan diẹ sii ju eyikeyi abala miiran ti igbesi aye afẹsodi lọ. Eyi jẹ otitọ fun afẹsodi ori onihoho bi o ṣe jẹ fun afẹsodi miiran. Imularada nyi awọn ayipada wọnyi pada. Laiyara, okudun naa tun kọ bi o ṣe le 'fẹ' ni deede.

Fun awọn igbesẹ ti o rọrun siwaju sii si imularada ati idena wo Awọn awoṣe 3-Igbesẹ ti Itọsọna ti Itọju ni Quitting Porn:

Awọn iṣẹ ti o ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti atẹgun ni ọpọlọ (imuduro, ore, iṣẹ atinuwa, alabaṣepọ ẹranko, idaraya ti ara, akoko ni iseda, ounjẹ deede, isinmi deede, awọn iṣẹ iṣe bi jijo, orin, ṣiṣe, awada, awọn iṣẹ ti o han awọn ero bi kikun, iyaworan, kikọ ati bẹbẹ lọ) gbogbo iranlọwọ iranlọwọ lati dinku awọn cravings ti o jẹ ami ti kekere dopamine. Oxytocin tun n ṣe iranlọwọ lati dinku cortisol ninu eto naa ti ko ni kemikali ti o ni nkan ṣe pẹlu ibanujẹ ati wahala.

O le dabi pe o jẹ pe "oògùn" tabi ihuwasi ti aṣeyọri ti o le fa idakẹjẹ ati ailera. Agbegbe gbogbo ti ifojusi fun diẹ sii ti o ati ibinu ti o ba yọ kuro, yoo waye titi ti o ba jẹ setan lati lọ nipasẹ awọn ilana ti yọ 'gilasi kuro lati ọgbẹ' ati fifun ọpọlọ wa lati tun pada si awọn ẹda gidi. Diẹ ninu awọn pe o 'tun pada' ni ọpọlọ.

Lati ṣubu ni ifẹ tabi 'bata mimu', a nilo itọju iwon ilera ti dopamine ati oxytocin. Ti o ni idi ti afẹsodi eyikeyi iru, ti o ti wa ni characterized nipasẹ ifojusi ọkan ti ọkan eniyan oògùn ti o fẹ, ni awọn tobi blocker si awọn ọrẹ ife. Addicts tabi awọn ti o ni iṣoro lilo di imolara stunted, lagbara lati fun ife, empathize tabi mọ awọn aini ti elomiran. A nilo lati ṣe iranlọwọ fun wọn ati fun ara wa, ṣawari iye ti igbesi-ayé igbesi aye si kikun ni ọna ilera, ọna-ọnà-ọnà.

<< Afẹsodi ihuwasi

Sita Friendly, PDF & Email